骨盤矯正後に気をつけるポイント

日ごろから姿勢には注意しましょう。疲れていたり、寒かったりすると身体を丸めてしまいがち。そんなときでもぴんと胸を張って格好良く過ごしましょう。いつも鏡に自分の姿を映してチェックすると良いですよ。

また、座る姿勢も大事です。
ついつい足を組んだり、浅く座って猫背になってしまっていませんか？

オフィスなどでは人の目もあることから意識は長続きしそうですが、車の運転中などは人の目をあまり気にすることもなく、姿勢を崩して運転している人が多いので注意してください。

骨盤矯正ということにかぎれば、ハイヒールははかないほうがよいですね。
ハイヒールは悪い負荷のかかる履物です。しかし、履かないというわけにもいかないでしょうからポイントを挙げると、片方のヒールが磨り減っていたら、その靴ははかないようにしてください。せっかく治った骨盤を以前のようにゆがむ方向に矯正しているようなものですよ。

意外と意識されていないのが家具の配置。特にテレビ。身体をねじる必要がないように真正面から見るようにしましょう。これはパソコンも同じですよ。毎日の積み重ねで徐々に骨盤はゆがんでいきます。

他にも、かばんを持つ、横になってくつろぐなど、左右均等になるように心がけて、片側に偏らないようにしましょう。骨盤矯正のためのストレッチなども同様です。右をやったら左をやる、常に交互に均等に。

そして、適度な運動を日頃から心がけることも大切です。本来、骨盤を締める役割をしているのは筋肉です。筋肉が運動不足で衰えていると、骨盤は緩みやすくなってしまいます。

骨盤矯正を始めた人はその効果が早く出るように、また、骨盤矯正して正しい骨格を取り戻した人はそれがずっと維持できるように、日頃の生活にも目を向けるようにしたいものです。