竹内結子さんの産後ダイエット

竹内結子さんの産後ダイエットの具体的な内容ですが、ヨガやピラティスに似た体操で、インスパイリングエクササイズというものを行ったのだそうです。このエクササイズの発案者はMicaco(ミカコ)さんという方で、有名な女優やタレントの担当経験もある、ボディメイキングトレーナーです。

彼女が考えたこのエクササイズは、主に骨盤矯正を重視したもので、身体の内側から鍛えて行くものです。このエクササイズのおかげで竹内結子さんは出産後、8センチものウエストダウンが実現したとのことです。

骨盤の歪みはダイエットだけではなく、健康の敵でもあります。ですから、このインスパイリングエクササイズで骨盤の歪みを修正できれば、ダイエット以外に、肩こりや腰痛、冷えやむくみなどにも効果が期待できます。その他にも安眠効果もあり、猫背とかも改善され、代謝もよくなります。ダイエットと健康とは、両立すべき以前に密接な関係があるのですね。

インスパイリングエクササイズを始める際、そのための空間としては、両方の手足が十分に広げられるスペースがあれば大丈夫です。ですから自宅でも行えます。また、特別な機器や道具は要りません。2、3種類のエクササイズを自分の体調に合わせて続ければ、個人差もありますが、ひと月ほどで効果が現れてきます。

産後ダイエットは、正しい知識と『痩せるぞ！』という強い気持ちさえあれば、どなたでも痩せることができます。産後を機に、あなたも竹内結子さんのこのダイエット法で内側から美しくなって行きましょう。